高血脂有哪些症状？该怎么预防？
生活当中多少人都遇到过高血脂的问题，而且多数还会发生在老年人的身上。那么高血脂有哪些症状？该怎么预防？
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高血脂症状
肥胖，头晕失眠，头痛、胸闷气短、注意力不集中、记忆力下降、四肢沉重或肢体麻木等、视力下降，肌肉抽筋，并经常感到刺痛，一些老年人眼脸周围出现黃色的疵，医学上称为黄色素斑。多数血脂异常患者没有任何不舒服。但长期的高血脂状态会引起动脉粥样硬化，引起心梗脑血栓等。也是其最常见、最严重的并发症。检查血脂前应注事项
检查前一晚应清淡饮食，晚8点后禁食、不禁水，空腹10~12小时以后可在晨间静脉抽血。抽血前4~6周内应保证没有急性病发作。
哪些人容易高血脂？
1.有高血脂家族史的人;2.肥胖者；
3.中老年人；
4.35岁以上长期大鱼大肉、高脂、高糖者；
5.绝经后妇女；
6.长期吸烟、酗酒者；
7.不爱运动者；
8.患有糖尿病、高血压、脂肪肝患者；
9.生活无规律、情绪激动、 精神长期紧张
高血脂有哪些症状？该怎么预防？
各类人群应多久检查血脂？
1.确诊为高血脂的患者在首次服药后的6~8周，应复查血脂和肝功能，其后每2~3个月检查1次，达标后可每6~12个月检查1次；2.高血压、糖尿病、冠心病和脑卒中患者应每3~6个月检查1次；
3.易患心脑血管疾病的高危人群(肥胖、吸烟、有冠心病或脑卒中家族史、45岁以上男性、55岁以上女性)每年至少应检查1次;
4.20岁以上的健康人群每5年至少检查1次；
防治搭施
“管住嘴，迈开腿”。合理膳食、适量运动、控制体重、戒烟限酒、心理平衡等。若效果不理想，予一定的药物治疗，目前常用的隆脂药为他汀类和贝特类药物。
高血脂有哪些症状？该怎么预防？
预防高血脂口诀
合理饮食，控制体重;戒烟限酒，受益无穷;适当运动，贵在坚持;保持乐观，心理平衡
高脂病因有两条吃多不能代谢掉 海带菇类降固醇多吃蔬菜和杂粮
脂肪存储血管中自然血脂就升高 补充蛋白多豆类鱼肉每天限六两
管住嘴来迈开腿多喝水来多跑跳 绿茶山楂降血脂经常饮用可提倡
少吃油脂和内脏油炸奶油和浓汤 口味清淡防隐患降压降脂冠心防
咖啡增醇要少喝酒精升脂致肥胖 每顿坚持七分饱排便顺畅保健康
1.控制理想体重
控制体重，体重指数(BMD)小于24Kg/m，腰围男性小于g0cm，女性小于85cm；身体质量指数(BMI)的计算方法为：BM=体重(公斤)/身高(米）BMI大于25为超重，BMI大于27为肥胖。2.饮食治疗
“一个平衡” 平衡饮食，高血脂症患者应做到每日摄入食物种类齐全、比例适当。“五个原则”指低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖和高纤维饮食，并建议选择煮、蒸、炖、煲、凉拌等烹调方式。
宜：食用油应以植物油为主，每人每天用量以25~30g为宜。增加水果、蔬菜和谷类食物，经常摄入降血脂的食物，如大蒜、生姜、茄子、洋葱、山楂、柿子、黑木耳、香菇、茶叶等。
忌：少吃动物内脏、动物脑子、贝类、油脂食品，蛋黄每周不超过两个。但瘦肉、鸡肉、鱼等，可适量吃一些，以补充营养。
血脂与饮茶
《神农本草经》记载茶有 “解油腻”、“去人脂” 的作用。绿茶、普洱茶、乌龙茶等有调节血脂代谢，预防粥样硬化之功。
茶疗偏方-—三宝茶
泡茶：普洱茶、菊花、罗汉果等份三种成分共制成粗末，装分每袋20克。每日一次，沸水冲泡。
花果疗偏方一菊花山楂茶
制成：用水煎或者开水冲泡菊花和山楂，每日一次。
用料：白菊花20克，生山楂20克。
3.运动锻炼
锻炼时应注意事项：(1）运动强度、运动形式：以中速步行、慢跑、游泳、跳绳做健身操、骑自行车等有氧活动为宜。一般是运动后的心率控制在个人最大心率的80%左右。步行速度：每分钟120步左右，运动中的心率等于170-年龄。使每天活动的步行总数达到或接近10000步。
(2）运动持续时间：开始之前，应先进行5~10min的预备活动，使心率逐渐达到上述水平，然后维持20~30分钟。运动完后最好再进行5~10min的放松活动。每周至少活动3~4次。
4.戒烟、限酒
5.药物治疗
生活方式调整后血脂仍末达标，可在医生的指导药物治疗。他汀类药物是目前最常用药物。
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