45岁的中年男性，哪些高发疾病需要预防？
45岁是男人健康的一个分水岭，男人在45岁之后就要多注意养生及预防疾病。那么男人45岁后要预防哪些疾病呢？养生饮食要多吃哪些食物好呢？下面就来了解一下。
45岁的中年男性开始预防哪些高发疾病？
1、骨性关节炎
对于长时间做重体力劳动，以及超负荷运动的男性来说，会增加对腿关节的磨损，最终引起骨性关节炎的产生。在平时，要注意膝盖的保暖，防止风寒的入侵，避免做剧烈的运动，不妨选择舒缓的有氧运动，比如打太极拳或者练气功等。避免吃一些寒凉的食物，防止淋雨和受潮。2、心肌梗死
随着生活节奏的加快，人们的工作和生活压力也在增加。此外，各种娱乐活动和不健康的饮食习惯的增加可能会增加患心肌梗死的风险。特别是对于45岁以上的人，不受控制地饮酒，摄入大量高热量和高脂肪食物，可能会增加血液中的脂肪含量和胆固醇，并慢慢沉积在血管壁上，导致血管硬化和脆化。当心脏和血管出现问题时，必然会影响生命和健康。
3、骨质疏松
随着年龄的增长，骨质也会慢慢的流失，一般到了45岁左右，骨质流失会达到高峰期，如果没有合理的补充钙剂，就会引起骨质疏松。每天可以坚持喝500毫升的牛奶或者奶制品，帮助身体吸收钙元素。另外也应该适当的晒晒太阳，来帮助身体促进对钙的吸收。
45岁的中年男性，哪些高发疾病需要预防？
4、中风
中风主要分为脑梗死和脑出血。死亡率和致残率很高，很容易影响生活质量。中风是一种血管性疾病，尤其是高脂血症和高血压患者。中风前，四肢麻木不协调，嘴角歪斜，行走不稳。如有异常，应及时到医院就医。如果你想保护你的血管，你应该控制你的饮食，减少糖、盐和油的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，控制你的体重。
5、癌症
经过研究发现，45~55岁的男性是癌症的高危人群。引起癌症的原因有很多，比如大量的吸烟喝酒，受到了黄曲霉毒素的影响，长时间生活在受到污染的环境中，总是接触一些放射物质等，所以一定要警惕。
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