早上起床千万不要做这几件事！
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨，早晨是养生的黄金季，然而很多人早上起来一些不经意的举动，可能会伤及到肝脏的健康，甚至会比喝酒还要伤肝。
晨起一忌：憋尿
一般经过一整晚的睡眠，早上起床之后通常可以感觉到明显的尿意，此时需要通过正常的排尿将尿液排出来，这也是身体排出代谢废物的一种形式。然而，很多人早上总是憋尿，如果长期存在这种行为，除了影响肾脏健康之外，还会对肝脏造成明显的损伤。因为人在憋尿的时候，膀胱由于受到压力就会刺激到人的交感神经，就会导致交感神经变得异常兴奋，肝血的血行动力也会随着下降，肝脏中的自由基增加就会对肝脏造成很大的伤害。平时应该避免经常存在憋尿的行为，出现尿意后应该第一时间排尿。
晨起二忌：不吃早餐
现在不吃早餐也已经成为了很多人的常态，然而不吃早餐对身体的伤害是非常大的。如果长期不吃早餐的话，它不仅会影响到胃肠道的消化和吸收功能，而且也会大大伤害到肝脏的健康，容易增加患上胆结石、肝硬化的风险。
长期不吃早餐，无法为肝脏提供足够的营养成分，影响到肝脏的排毒和代谢，而且也会影响到胆汁的分泌，所以希望你一定要养成吃好早餐的好习惯，健康的早餐才能够避免肝脏受损。
早上起床千万不要做这几件事！
晨起三忌：不喝水
水是生命之源，没有水的滋润我们的生命是会枯竭的，所以养成每天晨起喝一杯水的习惯有助于养生保健。早上起床，应该认认真真地喝一杯水。因为经过一夜的睡眠，没有一滴水的摄入，人很容易脱水，这个时候喝上一杯水，是有益机体对水分的补充的。同时，也对肠胃起到了清理作用。唤醒肠胃及其他机体的感官， 可以更好地消化早餐所吃的食物。而且，喝上一杯水清清口，能让你从睡眠状态中清醒过来。
早上起床后应该适当饮用一些温开水，很多人早上起床后不喝水，在身体长期处于缺水的状态下，同样也容易伤肝。肝脏作为人体重要的代谢、解毒器官，需要有足够的水分供给，其正常功能才可以发挥。如果水分供给不足，肝脏的功能就会受限，一旦肝脏负担加重了，各种问题也会出现。为了肝脏健康着想，早上起床后应该饮用一杯温开水。
晨起四忌：喝咖啡
很多人在早上起床之后，为了能让自己恢复良好的状态，都会选择喝一杯咖啡。但是咖啡中存在一种成分叫咖啡碱，它在一定程度上会增加肝脏负担，所以尽量不要在晨起后选择饮用咖啡。人的肝脏没有痛觉神经，所以肝脏疾病不容易被发现，导致疾病不断发展，最终威胁到患者的生命。千万不要忽视肝脏的健康，如果有这些坏习惯一定要及时改正。
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